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Le sport et la diététique : Comment garder sa FORME
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Avoir une ALIMENTATION EQUILIBREE et adaptée aux besoins nutritionnels de chacun.
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BOIRE POUR BIEN S'HYDRATER : eau, tisane, thé, café léger... afin de varier les plaisirs.
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Maintenir une ACTIVITE PHYSIQUE REGULIERE. D'au moins 30mn par jour. L'avancée en âge entraîne une diminution de la masse musculaire pouvant favoriser le
risque de chutes : au quotidien il est donc nécessaire de continuer à bouger, à marcher et faire fonctionner ses muscles et sa tête.
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CONCRETISER ses hobbies.
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PARTAGER les bons moments en famille ou entre amis.
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SORTIR de chez soi et partir en visite dans son quartier, sa région, son pays...
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RIRE tous les jours participe au bon fonctionnement de l'organisme et aide à garder une bonne forme plus longtemps.
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